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Mas o que é a Qualidade de Vida no Trabalho?
É muito comum que as pessoas passem a maior parte dos seus dias no ambiente de trabalho. Como consequência, se torna natural que grande parte do que acontece por lá influencie o comportamento do profissional, além de seu rendimento e, principalmente, sua saúde – física e mental. Dessa forma, um ambiente corporativo de qualidade proporciona segurança, motivação, além de desenvolvimento pessoal e profissional para o colaborador.
A Qualidade de Vida no Trabalho envolve todo um conjunto de ações que, quando implantadas, tornam o ambiente corporativo agradável e promove inovações e melhorias na empresa, que beneficiam, não só toda a equipe, mas também a empresa como um todo, visto que esta passa a alcançar cada vez mais resultados extraordinários no mercado em que atua.
Dicas que podem ser colocadas em prática de imediato no ambiente corporativo. Confira quais são elas, a seguir:
· Invista no colaborador
Cursos e treinamentos irão ajudar os colaboradores a terem mais conhecimento. Com isso, eles conseguirão concluir suas tarefas de uma maneira eficaz e sentirão que a empresa investe em seu aprendizado.
· Dê Feedback
É importante que o colaborador saiba como o seu trabalho é visto e se está no caminho certo. Deixar claro qual o plano de carreira que a empresa tem para ele o deixa mais motivado a alcançar seus objetivos corporativos, além de passar segurança e confiança.
· Disponibilize horários flexíveis
Cada pessoa tem sua necessidade e um horário em que produz melhor. Se possível, permita que os funcionários tenham um horário flexível, pois permitir que eles trabalharem durante um período que os tornem mais atentos e produtivos fará com que suas atividades sejam realizadas com sucesso e eficácia.
· Implemente melhorias no clima organizacional
O clima organizacional representa a atmosfera psicológica da empresa. Ou seja, como os profissionais percebem o ambiente de trabalho e como são impactados por ele. Um clima pesado infere e gera muitos malefícios, tanto para empresa quanto para funcionários.
· Dê-lhes autonomia
Tudo o que cada um de nós quer é liberdade e uma oportunidade para demonstrarmos do que somos capazes, não é mesmo?! No ambiente de trabalho não é diferente. Assim, algo que é verdadeiramente eficiente e que garante ainda mais qualidade de vida aos colaboradores que fazem parte de sua empresa é dar-lhe autonomia para desempenharem suas funções com maestria.
· Cuide da infraestrutura de sua empresa
Outro ponto que muitas vezes negligenciamos, pelo simples fato de passar despercebido aos nossos olhos, é o cuidado com a infraestrutura da empresa. A qualidade de vida no trabalho também leva este fator em consideração, isso porque através de um ambiente limpo, organizado e saudável, o profissional sente-se muito mais motivado a desempenhar suas atividades com maestria.
O que podemos fazer para garantir a qualidade de vida?
Mantenha a mente ativa: Pesquisas mostram que a doença de Alzheimer tem maior incidência entre as pessoas com baixo nível de instrução. Estudo publicado no New England Journal of Medicine relaciona a leitura, os jogos de cartas e de tabuleiro e as palavras cruzadas com a redução do risco de demência em pessoas com mais de 75 anos.
Respire mais profundamente: O sangue precisa de oxigênio. A respiração profunda amplia a clareza da mente e dá mais saúde física. Faça isso calmamente durante alguns minutos do dia, preferencialmente em algum lugar com muito ar puro.
Faça exercícios físicos diariamente: Caminhe, ande de bicicleta, faça um pouco de yoga, jogue vôlei, futebol, basquete, tênis. Exercícios físicos moderados são essenciais para manter a saúde e uma atitude equilibrada diante da vida, evitando as causas do estresse e tensão.
Pratique meditação: Considerada por alguns como instrumento para uma ecologia da mente e dos sentimentos, a meditação não é uma prática tão complicada quanto se pensa. Basta sentar-se em silêncio e observar a passagem dos pensamentos pela mente como se fossem nuvens do céu. Isto é, não se prenda a eles — apenas observe-os e deixe-os passar.
Tenha mais contato com a natureza: Deixe de lado a tensão do trabalho urbano e visite os lugares da natureza. Esvazie-se da pressa e aprenda a ouvir a música e harmonia presentes no silêncio da natureza.
Durma bem: Estudos sugerem que a falta de sono crônica pode ter um impacto negativo nas funções metabólicas e endócrinas. Quando se dorme menos de cinco horas, há um desequilíbrio no metabolismo.
Seja mais otimista. Após dez anos estudando como a personalidade de uma pessoa pode influir no aumento ou na diminuição da expectativa de vida, pesquisadores holandeses concluíram que ter uma atitude positiva melhora o bem-estar e diminui o risco de doenças.
Se alimente bem: Dê uma atenção especial ao momento das refeições. É necessário ingerir ampla variedade de alimentos, principalmente os in natura e poucos processados. Esse consumo deve preencher algumas necessidades como: proteínas, carboidratos, vitaminas, lipídios, fibras e minerais, além de água. Uma alimentação natural. Inclua doses de fibras, frutas e verduras no seu dia-a-dia. Evite comer muita fritura, alimentos muito salgados e doces. Cuidado com as quantidades, comer menos em mais vezes é a melhor solução.
Aceite sua vida: Em primeiro lugar é importante deixar claro que aceitar não significa se acomodar e se conformar com situações que podem ser mudadas. Lute para melhorar o que estiver ao seu alcance, mas procure, ao mesmo tempo, ver o que existe de positivo em sua casa, sua família, sua cidade e em tudo mais que estiver à sua volta.
Referências:
IBC (Brasil). GESTAO DE PESSOAS: José Roberto Marques, 5 jun. 2019. Disponível em: <https://www.ibccoaching.com.br/portal/rh-gestao-pessoas/>.
Acesso em: 19 mar. 2021.
IBC (Brasil). QUALIDADE DE VIDA: José Roberto Marques, 5 jun. 2019. Disponível em: < https://www.ibccoaching.com.br/portal/rh-gestao-pessoas/qualidade-de-vida-no-trabalho-dicas-e-conceitos/>
Acesso em: 19 mar. 2021.